freie Kurse - Gesundheitszentrum Alte Staatsbank

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freie Kurse


Kursleiter B.Duhm
Kurs: Dienstag 17:15 Uhr (60 Minuten)
aktuell nur noch über Fitness-Mitgliedschaft oder 10er-Karte buchbar

Kursleiter U.Winkelmann
Kurs 1 Dienstag 18:30 Uhr (90 Minuten)
Kurs 2 "Schwangerschafts-Yoga" Montag 19:15 Uhr (90 Minuten)

After-Work-Yoga reduziert durch spezielle Übungen aus dem Kundalini- und Business-Yoga effizient Stress und baut neue körperliche und mentale Energie auf.

Das mindestens einstündige After-Work-Yoga, im Tagesablauf zwischen Arbeit bzw. Beruf und Freizeit bzw. Familie liegend, öffnet Ihnen einen  Zeit-Raum, in dem Sie Entspannung, neue Energie und mentale Ausgeglichenheit finden können. Die Stunde beginnt mit kleinen Sequenzen zum Stessabbau und zur Entspannung, gefolgt von  Körper- und Atemtechniken und schließt mit einer Meditation ab. Es werden Übungen aus dem klassischen Hatha-Yoga und vor allem dem Kundalini-Yoga verwendet. Diese Yoga-Form ist für diese  Tageszeit sehr geeignet, denn sie zeichnet sich durch relativ kurze Übungszeiten mit größtmöglicher Wirkung aus. Kundalini-Yoga ist dem Hatha-Yoga und anderen klassischen Yoga-Formen verwandt, hat jedoch ein paar Besonderheiten. Dazu zählen insbesondere die Übungsse- quenzen (Kriyas), die effektive Kombinationen bzw. "yogische Kompostionen" aus statischen und dynamischen Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayamas), Wortklängen (Mantras), Handgesten (Mudras) sowie Konzentrationsübungen sind.

Pilates
jeden Montag 19:00 Uhr

Neue Rückenschule (auch auf Krankenkasse)
Dienstag 16:30 Uhr (60 Minuten)
Mittwoch 17:45 Uhr (60 Minuten)
Mittwoch 19:00 Uhr (60 Minuten)

Kurseinstieg nach Absprache und Zusammenstellung des Kurses. Tai Chi ist für jede Altersgruppe geeignet.

jeden Montag
Präventionskurs 16:30 Uhr (60 Minuten)
Kurs 1 Beginn: 17:45 Uhr (60 Minuten)
Kurs 2 Beginn: 19:00 Uhr (60 Minuten)

Das wöchentliche Tai Chi Training in der Gruppe zum Erlernen der Form in Kombination mit regelmäßiger Übung durchdringt uns und unseren Alltag mit Vielfältigkeit. Es hat einen positiven Einfluss auf unsere Art zu denken, auf unsere Bewegungen und wie wir uns fühlen. Tai Chi Schritt für Schritt probieren und feststellen, dass viele Prinzipien wie von selbst in unseren Alltag übergehen. Mit einer genauen und konsequenten Einstellung zum Training werden ein größeres Verständnis und eine verbesserte Wahrnehmung von Körper und Geist erzielt. Das spiegelt sich auf lange Sicht in unserem Leben wider.

Ein ungehinderter Fluss unserer Lebensenergie ist die Voraussetzung für körperliche und emotionale Gesundheit. Let’s keep practicing ;)

personal Training und Business Coaching
Anfragen bitte per Mail, Telefon oder Buchungssystem

Schwangerschafts- und Rückbildungs-Yoga
Anfragen bitte per Mail an ute.winkelmann@altestaatsbank.de

Ernährungsseminare
Anfragen bitte per Mail an fitness@altestaatsbank.de

..bleib gesund, trimm dich fit!
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